Die kleine AbnehmFibel

Übergewicht hat meist unscheinbare aber vielfältige Ursachen: Frühstück auslassen, Lift statt Treppe oder Chips vor dem Fernseher. Diäten von der Stange bringen hier nichts. Jedes Gewichtsproblem hat eine eigene Geschichte und verlangt deshalb nach einer individuellen Lösung. Hier setzt die AbnehmFibel an. Sie bietet Tipps aus sämtlichen Bereichen, die für ein gesundes Körpergewicht entscheidend sind:

• Nahrungsmittel und Nährstoffe
• Zubereiten
• Essen und Geniessen
• Kalorienverbrauch im Alltag
• Fitness in der Freizeit
• Umdenken

Das breite Spektrum ermöglicht es jedem eine Strategie zu verfolgen, die zu ihm passt. Diese hat die besten Chancen, einen festen Platz im Tagesablauf einzunehmen. Die AbnehmFibel stützt sich auf wissenschaftliche Studien und entstand in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

PD Dr. med. David Fäh ist Facharzt, Wissenschaftler und Dozent an der Universität Zürich. Seit über zehn Jahren erforscht er Ursachen und Folgen von Übergewicht. In seiner praktischen Arbeit hilft er Menschen, ihre Gewohnheiten zu ändern und dabei Gewicht, aber nicht Lebensqualität zu verlieren. Seine Erfahrung und sein Wissen hat er in zahlreichen Publikationen veröffentlicht. Mehr unter www.davidfaeh.ch