Gesund durch Detox

Detox für deinen Körper: der große Entgiftungsratgeber
Eine Entgiftungs- oder Detoxdiät kann deinen Körper schonend reinigen und langfristig positive Effekte auf deine Gesundheit haben. Dieses Buch ist der perfekte Begleiter auf diesem Weg! Neben den theoretischen Grundlagen erhältst du wertvolle Umsetzungstipps, eine umfassende Ernährungsstrategie und viele leckere Detox-Rezepte, die dich auf deiner Entgiftungsreise unterstützen werden.

100 Prozent vollwertig und umwerfend lecker
Die Rezepte in diesem Detox-Buch sind zu 100 % vegan und bestehen aus vollwertigen und gesunden Zutaten. Auf diese Weise werden alle Rezepte besonders nährstoffreich und verträglich. Die Detox-Gerichte liefern deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe, die er benötigt – vor allem, wenn er bereits belastet ist. Damit ist dieser Detox-Ratgeber perfekt für alle Menschen geeignet, die sich gesund ernähren und mit Detox eine neue Ernährungserfahrung sammeln möchten.

Das große Detox-Kochbuch für eine vollwertige und vegane Ernährung
Alle Detox-Rezepte aus diesem Buch sind modern, vegan, vielseitig und umwerfend lecker. Gleichzeitig machen die Gerichte auf dem Teller etwas her, ohne, dass du ein Vermögen für die Zutaten ausgeben musst. Jedes Rezept ist übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zeitangabe, eine Angabe zur Detox-Intensität, eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optionale Tipps zum Verzehr oder Variationsideen. So kann beim Kochen und Backen garantiert nichts schiefgehen.

Alles, was du über Detox wissen musst – und mehr!
Dieses Buch ist nicht nur ein reines Detox-Kochbuch, sondern enthält einen großen Ratgeber-Anteil zu allem, was du über Detox wissen solltest. Du erfährst die wichtigsten Detox-Grundlagen, welche Rolle Leber und Darm spielen und wie veganes „Detoxen“ funktionieren kann. Du hältst damit ein Buch über ein ganzes Ernährungskonzept in der Hand. Zusätzlich bekommst du einen 4-Wochen-Ernährungsplan, den du dir kostenlos über einen Code im Buch herunterladen kannst.

Vegane Detox-Rezepte für alle, die sich gesund und abwechslungsreich ernähren möchten
In diesem pflanzlichen Detox-Kochbuch warten viele abwechslungsreiche Rezeptideen auf dich. Egal, ob zum Frühstück, Mittag- und Abendessen oder als Snack zwischendurch: Die veganen Detox-Gerichte werden dich verzaubern und liefern dir zudem alle wichtigen Nährstoffe, die du brauchst. Die Rezepte sind dabei 100 Prozent vegan, nährstoffreich und nachhaltig gesund. Die Gerichte sind in folgende Kategorien eingeteilt:
• Smoothies, Shots und Säfte
• Frühstück
• Suppen
• Salate und Dressings
• Hauptgerichte
• Süßes

Kein „normales“ Kochbuch
Vor dir liegt kein typisches Rezeptebuch – es ist eine Sammlung köstlicher Veggie-Rezepte, die dir bei deiner Detox-Diät helfen werden. Damit ist dieses Kochbuch perfekt geeignet, um eine gesündere Ernährung einzuleiten und neue Essgewohnheiten zu unterstützen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte und die Infos zum Thema Detox stehen im Fokus – denn mehr braucht es nicht für ein leckeres, veganes Detox-Rezept.

Einfache Rezepte für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
In diesem Buch stellt die Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Luise Brechbühler, ihr vollwertiges und rein pflanzliches Detox-Ernährungskonzept vor. Sie erklärt die Vorzüge vom Detoxen, gibt einen umfassenden Einblick in ihre Ernährungsstrategie und zeigt, wie eine gesunde Entgiftung funktionieren kann. Die Autorin liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitlich gesündere Ernährung und verrät in diesem Detox-Kochbuch ihre besten Rezepte. Kreative Rezeptideen warten auf dich. Viel Spaß beim Nachkochen und Nachbacken!

Luise Brechbühler, Jahrgang 1985, lebt mit ihrer Familie in einer Kleinstadt bei Hannover. Neben der Gartenarbeit liebt sie es, zu lesen und zu kochen. Sie ist selbstständige Ernährungsberaterin, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Bloggerin. Luise Brechbühler ist Gründerin des Blogs holyhealthybody.de sowie ihrer Online- Praxis für ganzheitliche Gesundheitsberatung (krautundkraft.de). Außerdem findest du sie bei Instagram unter @holyhealthybody. Schon als Kind interessierte sich Luise dafür, wie die Natur die Menschen heilen kann. Über viele Jahre hinweg beschäftigt sie sich nun mit den ganzheitlichen Zusammenhängen zwischen einem gesunden Lebensstil und der Gesundheit. Besonders fasziniert ist sie von den wohltuenden Wirkungen einer gesunden Ernährung. Im vorliegenden Buch hat sie Gesundheitswissen mit Clean-Eating-Rezepten verbunden, um anderen Menschen den Zugang zu diesem Wissen zu erleichtern.