Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.
Nach einiger Übung sollte es Ihnen möglich sein, das Autogene Training immer und überall durchzuführen. Egal ob Sie in der U-Bahn, im Bus, im Büro oder im Flugzeug sitzen, eine kleine Entspannungsrunde kann überall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen, an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll, indem Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen.
In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstützend eingesetzt, wie z.B.:
1. Magen und Darmerkrankungen
2. Asthma
3. Rheumatische Erkrankungen
4. Neurodermitis (Hauterkrankung)
5. Hypertonie (Bluthochdruck)
6. Schilddrüsenüberfunktion
7. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen
8. Burn Out
Auch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da es in der Lage ist, Stresszustände abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen.
Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit Arbeitsblättern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas näher an Ihr Ziel.
Viel Spaß bei den Übungen.

Katja Fiona Graf hat Psychologie studiert, und lebt mit ihrem Mann in Nürnberg, wo sie neben dem Beruf nicht nur schreibt, sondern auch ihre psychologische Beratungspraxis für Lebensfreude betreibt.

Ich schreibe meine Bücher mit viel Leidenschaft, Liebe und in romantischen Kulissen. Du findest bei mir Bücher aus verschiedenen Genres und ganz sicher ist auch etwas für dich dabei. Meist schreibe ich romantische Liebesgeschichten, die in Süddeutschland, an der Küste oder auch in London, New York oder in kleinen, verschlafenen Ortschaften spielen.

Mit dem Schreiben habe ich 1999 in England begonnen. Den Anfang machte ich mit einer Autobiografie, wechselte aber sehr schnell zu Romanen und konnte 2015, mit "Wasser, Wind und Weite", meinen ersten Roman veröffentlichen. 2016 folgte mein romantischer Krimi "Küss mich, bevor du gehst". 2018 veröffentlichte ich den Winterroman "Keine Sekunde länger" - eine romantische Liebe im Schnee und 2021 folgte "Evan - always forever", das in London spielt.

In meinem Schreibtisch warten rund 20 weitere Geschichten darauf, zum Buch zu werden. Und ich freue mich schon sehr darauf, sie dir erzählen zu dürfen.